Rendszeres masszírozással megőrizzük az egészségünket, megelőzzük a betegségeket, és sok hétköznapi panaszt gyógyíthatunk mindezt káros mellékhatások nélkül.
Meg akarunk szabadulni a fejfájástól vagy a kellemetlen bélrenyheségtől? Stabilizálni szeretnénk a keringésünket, vagy netán tenni szeretnénk valamit az alvásproblémáink ellen? Vagy a terhesség és a szülés alatt enyhülést keresünk a panaszainkra? A célzott masszázs mindezt lehetővé teszi. Segítséget nyújt azokon a napokon, amikor egyszerűen nem érezzük jól magunkat: ha tisztázatlan okokból enerváltak és kimerültek vagyunk, vagy az állandó feszültség az idegeinkre megy.
Alternatív megoldás a hétköznapi panaszokra
A panaszok és a rossz közérzet okainak nem kell feltétlenül súlyos szervműködési zavaroknak lenniük néha egyszerűen előfordul, hogy a testi és lelki egyensúlyunk tartósan megbomlik, és testi tünetekben nyilvánul meg. A (mindennapi stressz, a sok követelmény, az idő állandó szorítása vagy a hirtelen sorscsapások éppúgy előidézhetik ezt az egyensúlytalanságot, mint a bánat és az aggódás, a gyász és a félelmek, melyek ugyanúgy hozzátartoznak a létünkhöz, mint az élet szép és boldog pillanatai. Éppen ezekben az állapotokban hat kifejezetten jólesően a masszázs, képes sok tünetet enyhíteni, és segíteni tud, hogy helyreálljon a belső egyensúly.
Masszázs gyógyszerek helyett
Gyakran túlságosan is hamar nyúlunk cseppekhez és tablettákhoz, amit a szabadon árusítható gyógyszerek állandóan növekvő forgalma is mutat: az emésztést serkentő, alvásjavító, fájdalomcsillapító és a keringésstabilizáló szerek a legkeresettebb szerek közé tartoznak a patikákban. Pedig masszázzsal lényegesen csökkenthetnénk a gyógyszerfogyasztásunkat.
Fájdalomcsillapítás
Vegyük kézbe az egészségünket
Az egészségügy strukturális reformjai egyre inkább az egyén kezébe helyezik a felelősséget a személyes jóllétért. A masszázzsal teljesen a trendet követjük, mert ezzel sok panaszt önállóan és mellékhatások nélkül megelőzhetünk vagy csillapíthatunk.
Mielőtt (drága és hosszú távon egészségkárosító) fájdalomcsillapító szereket szednénk, próbáljuk csak ki egyszer a rendszeres masszázskezeléseket. Elsősorban akkor segítenek hatékonyan, ha feszültség okozta fejfájástól, enyhe migréntől, hát vagy tarkópanaszoktól, vagy menstruációs fájdalmaktól szenvedünk. Mivel ezeket a panaszokat gyakran erősen begörcsölt izmok idézik elő, az izmok nyugtató ellazítása sokszor csodát tesz. A masszázsok nemcsak enyhítik a fájdalmakat, hanem az általános ellazulás miatt összességében is javul a közérzetünk,
Amennyiben nem áll fenn veszélyeztetett terhesség, és a nőgyógyásznak nincsenek aggályai a masszázzsal szemben, a könyvben szereplő összes masszázst alkalmazhatjuk. Csak a lábreflexzóna masszázsát ne végezzük terhesség alatt az intenzív hatása miatt!
Jobb alvás
Az összes altató végeredményben negatívan hat a testi és a lelki állapotunkra. Hosszan alkalmazva a szervezet elfelejti önállóan irányítani az alvás ritmusát. Szélsőséges esetben függővé is válhatunk, ezért először keressük meg az éjszakai éberség okait! Sokszor a testi és lelki feszültség az, ami kiveri az álmot a szemünkből. A lazító masszázsok segítik az elalvást és az éjszaka átalvását, és ha rendszeresen alkalmazzuk, ismét pihentető éjszakánk lesz.
A keringés stabilizálása
A felálláskori szédülés, a fáradtság, a koncentrációs problémák vagy a krónikusan hideg kezek és lábak arra utalnak, hogy a keringés kibillent az egyensúlyból. A masszázs keringést javító hatása gyakran szükségtelenné teheti a keringésstabilizáló orvosságok szedését (lásd 14. oldal).
A bél serkentése
A gyomor és a bélproblémák nagyon elterjedtek, és többnyire az emésztés javító gyógyszerekben keressük a segítséget. A bél hozzászokik, és egyre renyhébb lesz. Sokszor azonban a helytelen táplálkozás és a mozgáshiány az oka a teltségérzetnek, a gyomorégésnek és a bélrenyheségnek. A célzott masszázsok ismét felélénkíthetik a belet. A táplálkozásunkon is változtatnunk kell, és rendszeresen kellene sportolnunk.
Segítség terhességnél és szülésnél
A gyengéd masszázsok kellemesen hatnak terhesség alatt hátfájás, álmatlanság vagy a gyakran jelentkező izomgörcsök esetén. Szülés közben is segítenek a szeretetteljes simogatások, különösen a hát alsó szakaszán: megkönnyítik a szülés lefolyását, és enyhítik a félelem és a kimerültség érzését. A maszszázsok szülés után segítik az anya testi és lelki regenerálódását (stresszellenes masszázsok, lásd felgyorsítják a visszaalakulás folyamatát (has masszázs,), és enyhítik a szülés utáni depressziót.
Alternatív megoldás a hétköznapi panaszokra
Az öngyógyítás határai
Még ha nagyon széles is a masszázsok hatásspektruma, alkalmazási lehetőségeiknek olykor határa van. Ez különösen a krónikus, állandóan visszatérő vagy erős, akut panaszokra vonatkozik. Ezért tudnunk kell, hogy van néhány olyan betegség, melyeknél alapvetően nem szabad masszázst alkalmazni, melyeknél csak hivatásos masszőr masszírozhat, vagy amelyeknél megengedett ugyan a masszázs, de először az orvossal kell megbeszélni. Az ellenjavallatok alábbi listáját emiatt mindig vegyük figyelembe. Ha egyszer bizonytalanok lennénk, hogy helyén való e a masszázs vagy sem, kérjünk szaktanácsot az orvosunktól
Amikor nem szabad masszírozni
- Mindenképpen mondjunk le a masszázsról a következő esetekben:
- akut gyulladások, például vese, véna, csontés ízületi gyulladás
- az inak, szalagok, izmok akut sérülése
- porckorongsérv
- olyan csontbetegségek, mint például oszteoporózis, ízületi tuberkulózis
- érrendszeri betegségek, például trombózis
- az erek kóros tágulata (aneurizma), valamint kifejezett visszér esetén
- láz
- rák
- szívbetegségek
- fagyás vagy égés
- Kérjünk orvosi tanácsot a következő esetekben:
- bőrbetegségek (bőr alatti gyulladásokkal bezárólag), visszér
- diabetes mellitus (cukorbetegség)
- terhesség (különösen veszélyeztetett terhesség)
- Csak profik masszírozhatják:
- isiász
- nyaki, hát és ágyék gerinc szindróma
- reuma
- neurológiai betegségek, például bénulások
- mozgásszerv rendszeri sérülések és operációk kísérő tünetei
- belső betegségek, például szívbetegség és magas vérnyomás
- gyerekek testi fejlődésének visszamaradása
Az agyban és a gerincvelőben található a központi idegrendszer, a „kapcsoló központunk”. A szervezeten belül vagy kívül keletkezett összes érzéki inger átfut rajta, és a központi idegrendszer szervezi meg testünk összes működését. Ha a fejünket és a hátunkat egy időre átadjuk a szeretetteljes kezek érintésének, az a leghatékonyabb módja annak, hogy újra megnyugodjunk a mindennapok forgatagában, erőt merítsünk, és megszabaduljunk a fájdalmaktól és a feszültségektől.
Hozzászólás
You must be logged in to post a comment.