A gyengéd arcmasszázst elvégezhetjük a reggeli készülődés alatt, vagy este, ha egy hosszú, megerőltető nap után még tervezünk valamit, és nyugodtnak és frissnek szeretnénk kinézni. Napközben, a munkahelyen segít, hogy ismét tudjunk koncentrálni.
Felkészülés: Üljünk le kényelmesen és egyenesen, és kenjünk szét egy teáskanál melegített szezámolajat a tenyerünk között
Tegyük a kezünket pár másodpercre egészen lazán oldalról az arcunkra: az ujjak a homlokon, a hüvelykpárna az állunkon.
Ezekkel a simításokkal a kis barázdák ellen hathatunk, melyek a homlokon a szemöldök ráncolásától keletkeznek. Csukjuk be a szemünket, és párszor lélegezzünk mélyen be és ki. Élvezzük a nyugalom és a visszavonulás érzését. Vezessük a két kezünket egyszerre, balra és jobbra a füleinkhez töröljünk ki vele minden feszültséget az arcunkból, a fejünkből és a szellemünkből.
arcmasszázs
Összesen 3-szor ismételjük. Ezután tegyük a kezünket egymás fölé, keresztben a homlokunkon. Mindkét tenyerünkkel felváltva simítsunk finoman felfelé, az orrnyeregtől a hajtőig. Csukjuk be a szemünket, hogy igazán élvezhessük a gyengéd simogatásokat. Összesen 6szor ismételjük. Húzzuk az ujjhegyeinket a homlok közepétől kifelé a halántékokhoz. Dörzsölgessük ott kis körökben a bőrt, akkora nyomással, hogy kellemes legyen. Csússzunk vissza a homlok közepére, hogy ismét kifelé húzzuk az ujjainkat. Összesen 4-szer ismételjük.
Nyomkodjuk egyszerre mindkét szemöldökünket a hüvelykujj és a mutatóujj között, haladjunk középről kifelé. Csússzunk vissza, és tegyük az ujjhegyeinket az orrnyeregre a szemöldökök között. Egy kis nyomással kövessük a szemöldökök ívét úgy, hogy félkörben feltoljuk őket. Ez a simítás segít oldani a feszültségeket a szemek és a homlok területén. Összesen 4-szer ismételjük.
Tegyük az ujjhegyeinket jobbról és balról az orrcimpák mellé. Fejtsünk ki enyhe nyomást, és lassan távolítsuk el egymástól az ujjakat. Simítsunk végig az arcon a fülekig. A fülektől a szájzughoz csúsznak a kezeink. Onnan ismét kifelé simítunk, majd vissza az állcsúcshoz, és onnan az alsó állkapcson át hátra, a tarkóhoz. Összesen 3-szor ismételjük.
Végül takarjuk el az arcunkat a kezünkkel, és simítsunk lassan és finoman kifelé. Kifelé simításkor lélegezzünk ki, és vissza csúsztatáskor be. Összesen 3szor ismételjük. Ezután pislogjunk párszor egészen könnyedén és gyorsan, mintha lepkeszárnyak lennének a szemhéjaink.
Arcmasszázs tipp
Bőrápoló masszázsolajnak elsősorban az édes mandulaolaj ajánlható. Ha 30 ml olajhoz még 1 csepp illó rózsaolajat is adunk, csodálatos illatú lesz az olajunk, és még jobban ápol és ellazít. A masszázs utáni arcgőzölés támogatja a nyugtató hatást. A bőr utána rózsás és feszes lesz: 1 liter vizet felforralunk, kicsit hűlni hagyjuk, és hozzáadunk 1 teáskanál rózsavizet (patikában kapható). Öt percig tartsuk fölé az arcunkat.
Hozzászólás
You must be logged in to post a comment.