Felkészülés: A partnerünk lovagló ülésben egy székre ülhet, a szék támlájára párnát teszünk a homlok számára . Azonban fekve jobban lazít a masszázs . Mi először a partner mellett állunk, ülünk vagy térdelünk, az utolsó masszázslépésnél a feje mögé kerülünk.
Finom simításokkal teremtsünk kontaktust, és közben kenjük szét a masszázs olajat: tegyük a kezünket óvatosan a gerinc jobb és bal oldalára a lapockák magasságában. Kicsit előredőlve gyakoroljunk enyhe nyomást a kezünkre, és így simítsunk felfelé a tarkóhoz és a nyakszirthez.
A kezünk ezután lefelé csúszik a tarkó két oldalán a vállakhoz, és tovább, a felkarokhoz. Onnan csússzunk vissza finom lendülettel a kiinduló helyzethez, a lapockák közé.
Ismételjük meg ezt a folytonos mozdulatot összesen 4-szer.
Először gyúrjuk meg kb. egy percig a két váll izomzatát egyszerre. Nyugtassuk meg a területet hullámszerű rezgésekkel .Ezután gyúrjuk meg két kézzel a jobb oldalt. Haladjunk centiméterenként a válltól a hajtőig. Onnan húzzuk vissza erősen az ujjainkat a vállhoz.
Összesen 2-szer ismételjük meg a folyamatot.
Ugyanígy masszírozzuk meg a bal oldalt. Ezután tegyük mindkét hüvelykujjunkat a gerinc mellett jobbról és balról a lapockák közé. Enyhe nyomással dörzsölgessünk kis köröket a bőrre. Haladjunk lassan felfelé a hajtőhöz, miközben felváltva spirálisan és helyben körözünk. A hajtőnél fektessük le a hüvelykujjaink hegyét, nyomjuk meg finoman, kicsit távolítsuk el a hüvelykujjakat, és nyomjuk ismét. így masszírozunk lassan a hajtő mentén a fülekig. Ezután ismét csúsztassuk vissza az ujjainkat a kiinduló helyzetbe, a lapockák közé.
Összesen 3szor ismételjük a folyamatot.
Úgy fejezzük be a masszázst, hogy az 1es lépést (simítások) 4-szer megismételjük
Hátmasszázs
Hasznos információ
Ez a gyúrás nagyon fájdalmas lehet, ezért figyeljünk a partnerünk reakciójára, mert olyan nagyon azért ne fájjon!
Hasznos információ
A masszázs lazító hatása szempontjából döntő jelentőségű, hogy a partner hagyja a fejét forgatni. Erre feltétlenül ügyeljünk, és álljunk meg a húzással, amint észrevesszük, hogy magától végzi a mozdulatokat vagy besegít.
Elsősegély merev tarkó esetén
Noha nem kézzel végezzük, a fej „hintáztatása” az egyik legkellemesebb gyakorlat: lassú forgató mozdulatokkal optimálisan nyújtjuk a tarkóizmokat. A feszültségek és a görcsök lassanként oldódnak, a nyak mozgékonyabbá válik, és már nem fáj. Ezt a gyakorlatot elvégezhetjük a tarkó és vállmasszázs előtt vagy után is.
A partnerünk kényelmesen és melegen betakarva hanyatt fekszik. Egy normál törülközőt teszünk a feje alá szétterítve. Mi a fejénél állunk vagy térdelünk, kicsit előrehajolunk, és két kézzel megfogjuk a törülköző két végét.
Egészen óvatosan emeljük fel egy kicsit a törülközőt, hogy a partnerünk feje már ne a matracon, hanem a törülközőben feküdjön. Ügyeljünk arra, hogy a fej biztosan és kényelmesen feküdjön. Kérjük meg a partnert, hogy teljesen lazítsa el magát, nyugodtan lélegezzen, és ne csináljon semmit.
Húzzuk meg lassan a törülköző jobb oldalát úgy, hogy a fej balra forduljon annyira, amennyire a partnernek lehetséges és kellemes. Utána fordítsuk vissza a fejét a kiinduló tartásba (középső helyzet) úgy, hogy nagyon óvatosan meghúzzuk a törülköző bal oldalát. Várjunk néhány másodpercet, és húzzuk tovább, hogy a fej a jobb oldalára fordulhasson. Összesen 3-szor ismételjük a folyamat
Hozzászólás
You must be logged in to post a comment.